如何利用睡眠養生?跟老中醫學習晒太陽法,天赐良藥既安神又助眠
《民間睡眠秘方大全》第6集：100岁老中醫的心法。失眠别心慌，民間有奇方，在中華大地上，呈現了不少“睡神”，他們可不是甚麼真的仙人，他們大大都都是平凡人，在湖北神农架四專業直播架設,周的一個山村里，就有這麼一個怪杰，我今天就带你去跟他進修睡眠之道。
他之以是被称之為怪杰，是由於有权势巨子媒體對他举行過報导，而報导他黑髮茶，的缘由，不但仅他是遠近著名的老中醫，而是由於他比力长命，那時拍摄的時辰，听說他有101岁，可是镜頭中的他看起来才80多岁，精力矍铄，眼不花耳不聋，压根看不出像一個100多岁的白叟。
第一次見到他的時辰，他正在墙根下晒太陽，按理說這個春秋在家歇着便可，可他偏不閒着，有時候就去外面轉遊一圈，找人谈天或在村里走几圈，當時正式秋初，午後的气候還很热，但是他一點都不怕热，斜躺着盯着太陽，恍如很享受的模样。
他奉告我，长命的法門就是能吃能睡，睡個好觉比吃甚麼补品都好，而要想睡個好觉，就要操纵好大天然的施舍，這是每小我均可以避免费得到的良藥；而他所說的這個免费的良藥，就是太陽，他說本身從小的時辰，就養成為了天天晒太陽的好習气。
以是天天都睡得很香，晚上睡得好，白日精力好，身心就调和安定，這可不就是最佳的摄生了嗎？听完他的话我感受有點不成思议，就天天晒個太陽就可以活100岁？他恍如看出我的迷惑，就說不要小視太陽的感化，這但是天赐的養分品。
可能由於他老中醫的身份，他给我讲了太陽的成果，他說人的身心是一個总體，身體有疾者生理城市不康健，而生理有問题的人常常身體气機紊乱，好比現代社會频發的發急抑郁和失眠等問题，科技手腕無解，實在本源就是身體陽气虚弱。
补陽气除食療熬炼等方法外，晒太陽無疑是最直接的，一個情感低沉的人，對着太陽暴晒半減肥法,個小時，無论他愿不肯意打高兴門，只要待在太陽底下，身心會主動進入“改弦易辙”的状况，纷歧會兒車漆修補神器，，情感就不乱了，心静以後一親身心問题都能减缓。
前人讲：太陽底下就没有新颖事，實在换個說法是，太陽底下無顽疾。
下面我把怪杰教给我的晒太陽心得，分享出来，供列位参考。
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