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標題: 八月養生正當時 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2023-8-23 16:09
標題: 八月養生正當時
《素問·四氣調神大论》说：“秋三月，此為容平，氣候以急，地氣以明。” 八月處於长夏之末、夏秋更迭、阴陽交代的時段，有立秋、處暑两個骨氣。虽立秋将至，此時仍天氣酷热、雨水较多，處於由热轉凉的瓜代時代，中醫认為，天然界的陽氣由疏泄趋势收敛，人體內阴陽之氣的隆替也随之轉換。在這個過渡時代，脾胃易受表里邪氣扰乱，致治療去頭蘚方法,使功效失調。對付小我而言，摄生應趋利避害，适應天時，以是八月摄生應捉住三個關頭词：御暑热、保脾胃、解秋乏。

1、御暑热

初秋暑热仍未退去，素有“火烧七月半，八月桂花蒸”之称，“秋山君”颇凶，因此仍要增强各類解暑降温保健辦法，预防中暑，避免“秋山君”残虐。因為暑热最易悲伤，人常表示出心烦不宁，诚惶诚恐，思路紊乱，此時應成心识避開這類不良情感的滋扰，做到遇事不烦，辦事不躁，精力舒畅，心境愉快。

夏日氣候酷热，轻易中暑，西瓜堪称是消暑解热的不贰之選，除清甜多汁的瓜瓤，實在西瓜翠衣（西瓜皮）特别长於解暑。中醫认為西瓜翠衣有清暑解热、止渴、利小便等感化。取處置過的西瓜翠衣，煎水代茶饮用，可以或许生津止渴，弥补夏季流失的水份，還能解暑、利尿；若搭配益氣養阴的西洋参利用，是經典的消暑益氣汤；若夏季晒伤，可将西瓜翠衣洗净，切薄片外敷，有助皮肤降温、修复。

2、保脾胃

此時正值长夏季候，雨水较多，湿氣偏盛。湿邪為患，最易伤脾，人常呈現頭重如裹、四肢疲倦、胸中忧郁、食欲不振、大便溏泻等脾胃受损的症状。是以應注重淋雨、渡水後要實時将身體擦干，并避開水湿過盛之地。因為人體脾胃功效较差，饮食應平淡，不宜為弥补夏季的损耗而大量摄取各類肉食，少食冷饮、秋瓜等寒凉食品，以避免中伤脾陽。

中醫认為白藊豆生用可以清暑養胃，炒用可以健脾止泻，藥性暖和、补而不滞，很是合适脾虚、湿滞的人群。若是单用白藊豆成果不足，常可搭配人参、白術等补氣健脾藥物，加强感化。

3、解秋乏

俗語说“一夏無病三分虚”。夏日氣候酷热，人體大量出汗，即便没有大病，身體也會有几分衰弱。由夏轉秋後，機體在夏日時消耗的阴津未規复。阴津陽氣皆不足，故而人們常感怠凡士林保濕霜,倦、疲倦、四肢無力，這即是“秋乏”的出處。

秋天進补宜選用滋阴之品，如電熨斗,百合、芝麻、秋梨、銀耳、莲藕、杏仁等食物。減肥零食,适當增长優良卵白質的摄取，日劇dvd專賣店,如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳成品等。勿過食辛辣和過多喝酒，以防生內热而伤阴。

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