中醫調理睡眠

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一，難入眠，且胸肋偶然伴随胀痛感，中醫必要“疏肝解郁耳鳴緩解膏,”，一，睡前泡脚；二，连结美意情；三，食療調节，棗仁派,多吃如Ellanse，龙眼、蜂蜜、大枣、百合、莲子棗仁派,、牛奶等。

二，“整晚睡不着”极可能是心火、怒火過旺，從而致使愤怒沉闷引發的，怒火、心火過旺除會整晚睡不着之外，還表示為舌红苔黄、大便干结、目赤口苦等。喝酸枣仁汁粳米粥，每晚睡前1小時食用。

三，夜睡不平稳，時睡時醒，并伴随厌食、口淡、大便不可型等症状，這類症状极可能是脾胃失和引發的，多喝小米莲子百合粥。

四，睡眠浅，始终没法進入深度睡眠，并便有心烦不寐等症状，极可能是身體虚、肾阴耗竭等引發去痣藥膏,的，必要調肾，多食玄色食品如黑米、黑豆、黑芝麻等。

五，常常做恶梦、睡不塌實，并伴随忘記、心慌、精力不振、注重力不集中等症状，這類症状是营氣不足，就是要弥补平衡的養分，不要节食。