中醫養生16法

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（一）中醫补氣十六法

中藥补氣：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白術等。

成藥补氣：补中台北外約,益氣丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白術丸等。

艾灸补氣：足三里，神阙，關元，脾俞，氣海，百會，肺俞等。

针灸补氣：足三里，百會，三阴交，氣海，關元，脾俞，肺俞等。

打针补氣：黄芪打针液打针足三里。胎盘打针液打针三阴交等。

输液补氣：黄芪打针液，参麦打针液，丹参打针液等。

藥茶补氣：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。

藥膳补氣：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。

藥酒补氣：黄芪，人参，灵芝，麦冬，枸杞子等泡酒懶人減肥，饮。

饮食补氣：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡實，山藥，莲子等。

活动补氣：氣功，太极，扶引，技击，健身操，得當勾當等。

糊口补氣：糊口作息纪律，劳逸连系，心态均衡等。

推拿补氣：推拿足三里，關元，揉腹，捏脊等。

治病补氣：有病早治根治，切勿迟延，避免久病耗氣。

病後补氣：大病術後產後均應實時調节虚损，避免氣虚。

技能补氣：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。

（二）中醫養血十六法

草藥養血：當归、何首乌、阿胶、熟地黄、枸杞子、黄芪等。

成藥養血：十全大补膏、归脾丸、复方阿胶浆、當归补血膏等。

饮食養血：桂圆、老母鸡、红枣、鸡蛋黄、猪肝、瘦肉、鱼類等。

糊口養血：糊口纪律、劳逸连系、養分平衡、铁锅炒菜、禁浓茶。

节流養血：防止久视伤血、久思耗血、久劳损血、外伤出血等。

治病養血：防治出血、肾衰、再障、月颠末多、崩漏等疾病。
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西藥養血：维生素C、维生素B1二、富马酸铁等。

输液養血：代血浆，全血，参麦针等输液。

術後養血：大病、巨细手術後、產後、人流後均應養氣血。

藥酒養血：黄芪、當归、人参、何首乌、枸杞子兒童戶外玩具,等泡酒饮。

藥茶養血：當归桂圆茶、枸杞黑芝麻茶、酸枣仁茶等。

藥膳養血：黄芪當归炖老母鸡、當归羊肉汤等。

针灸養血：足三里、三阴交、脾俞、血海、膈俞等。

艾灸養血：足三里、三阴交、神阙、中脘、血海等。

埋線養血：足三里、肾俞、脾俞、肝俞等埋線。

打针養血：胎盘、當归、黄芪、B12针打针足三里、三阴交等。

（三）中醫養阴十六法

草藥養阴：麦冬，沙参，石斛，玉竹，天冬，山茱萸等。

成藥養阴：六味地黄丸、麦味地黄丸、養阴清肺丸等。

针灸養阴：太溪、照海、三阴交、肾俞等。

艾灸養阴：三阴交、肾俞、肝俞等。

饮食養阴：秋梨，蜂蜜，蔬菜水果，百合，銀耳等。

糊口養阴：叩齿咽津，揉搓涌泉，取暖和開空調多饮。

止损養阴：少嗑瓜子，少風吹日晒，戒烟，控制房事等。

增美白牙膏,湿養阴：湿毛巾湿衣服晾在室內，室內放水盆，增湿器等。

藥酒養阴：麦冬、百合、石斛、熟地黄、山茱萸等泡酒饮。

藥茶養阴：百合、麦冬、天冬、沙参、玉竹等沏茶饮。

藥膳養阴：銀耳百合汤、枸杞炖团鱼、黑芝麻油等。

治病養阴：糖尿病、甲亢、频频上火、更年期综合征等多養阴。

地區養阴：西北干燥轻易伤阴，东南湿润可削减水份蒸發护阴。

秋冬養阴：秋冬天氣干燥，水份蒸發過量，理當養阴护阴藏精。

补液養阴：急性病脱水口干尿少，输液可敏捷改良。

急下存阴：中治療療温病用通便退热来护阴，避免真阴吃亏。

（四）中醫養陽十六法

草藥补陽：人参、附子、肉桂、巴戟、苁蓉、鹿茸、桂枝等。

成藥补陽：金匮肾氣丸、附子理中丸、艾附暖宫丸等。

针灸补陽：氣海、關元、足三里、百會、命門等。

艾灸补陽：神阙、關元、氣海、大椎、命門、涌泉等。

饮食补陽：牛羊狗肉、葱姜、桂圆、麻雀蛋、鹿肉、韭菜等。

活动补陽：氣功太极、劳动熬炼、田径技击等活动生陽。

沐浴补陽：制川草乌、补骨脂、桂枝、附子、干姜等沐浴。

治病护陽：防治痛經、慢支、甲减、風湿、慢性腹泻等寒病。

御寒护陽：少贪生冷、小我防护、取暖和御寒，削减陽氣體吃亏。

火炕补陽：對峙睡火炕，對虚寒體質、老年人有很好护陽感化。

藥酒补陽：人参、肉苁蓉、巴戟天、鹿茸等浸酒服可补陽。

藥膳补陽：人参當归黄芪炖老母鸡、當归附子羊肉汤等。

藥茶补陽：人参茶、姜红茶、枸杞茶、苁蓉茶等。

贴穴补陽：慢支肺俞三停當，前列腺炎白胡椒神阙贴，艾磁灸等。

拔罐补陽：大椎、神阙、命門、肺俞等拔罐除寒护陽。

春夏护陽：春夏陽在體表，內脏陽氣不足，须御寒护陽。