九種體質養生 九種不同體質的中醫調養方法

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中國人的體質大要上来可以分為九種。安然平静體質、阴虚體質、陽虚體質、氣虚體質、氣郁體質、湿热體質、痰湿體質、血瘀體質、特禀體質。那末各類體質的中醫保養法子是甚麼呢？下面让咱們一块兒来看看吧！

1、安然平静體質

“身體倍兒棒，吃嘛嘛香”，再加之睡眠好、性情開畅，社會和天然顺應能力强，典范的安然平静體質。此體質的人不爱抱病。

保養方法：吃得不要過饱，也不克不及過饥，不吃冷隔離霜,魚訊,也不吃得過热。多吃五谷杂粮、肩頸按摩器,蔬菜水果，少食過於油腻及辛辣之物。活动上，年青人可選擇跑步、打球，老年人则得當溜达、打太极拳。

2、阴虚體質

若是怕热，常常感得手脚心發烧，脸颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，轻易失眠，常常大便干结，那就是阴虚體質。

保養方法：多吃甘凉津润的食品，好比绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食品。午時连结必定的午休時候。防止熬夜、激烈活动，熬炼時要节制出汗量，實萬用影片下載,時弥补水份。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

3、陽虚體質

老是四肢举动發凉，不敢吃凉的工具。性情多沉寂、內向。這些属陽虚體質。

保養方法：可多吃甘温益氣的食品，好比葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行推拿氣海、足三里、涌泉等穴位，或常常灸足三里、關元。可服金匮肾氣丸。

4、氣虚體質

措辞没劲，常常出虚汗，轻易呼吸急促，常常怠倦無力，這就是氣虚體質。這類人轻易伤風，生病後抗病能力衰且難以康复，還易得內脏下垂好比胃下垂等。

保養方法：多吃具备益氣健脾的食品，如黄豆、白藊豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓活动，溜达、打太极拳等為主，日常平凡可推拿足三里穴。常自汗、伤風者可服玉屏風散预防。

5、氣郁體質

多愁善感、郁闷懦弱的氣郁體質，一般比力瘦，常常忽忽不樂，平白無故地叹息，轻易心慌失眠。

保養方法：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山查等具备行氣、解郁、消食、醒神的食品。睡前防止吃茶品茗、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、開胸顺氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調理。

6、湿热體質

面部和鼻尖老是油光發亮，還轻易生粉刺、疮疖，一启齿就可以聞到异味，属於湿热體質。這類人還轻易大便黏滞不爽，小便發黄。

保養方法：饮食平淡，多吃甘寒、甘平的食品如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食品。戒除烟酒。不要熬夜、過於劳顿。合适中长跑、泅水、登山、各類球類、技击等活动。平常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

7、痰湿體質

心宽體胖是最大特色，腹部松軟肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，轻易困乏。

保養方法：饮食平淡，多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食品，少食肥肉及甜、黏、油腻食品。可服用化痰祛湿方。

8、血瘀體質

刷牙時牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗拙，經常呈現痛苦悲伤，轻易焦躁，忘記，性格浮躁。

保養方法：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山查、醋、绿茶等具备活血、散结、行氣、疏肝解郁感化的食品，少食肥猪肉等，并连结足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。

9、特禀體質（過敏體質）

對花粉或某食品瘦身產品推薦,過敏等，在中醫上這就被称為特禀體質。

保養方法：饮食平淡、平衡，粗细搭配得當，荤素配伍公道。少食荞麦、蚕豆、白藊豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻發物及含致敏物資的食品。可服玉屏風散、消風散、過敏煎等。