中醫調理女性宫寒方法参考

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宫寒是女性疾病中非經常見的一種女性病，所谓宫寒，是指主妇肾陽不足，胞宫失於温煦所呈現的下腹坠胀，痛苦悲伤，得热则和缓，白带多、痛經、月經失調、脉沉紧、舌苔薄白多津為重要症状者。

宫寒若何調节?中醫教你几個暖宫方

宫寒在中醫內里的范畴比力遍及，宫寒對付女性的風险是很是大的，一般會引發女性不孕，以是女性宫寒必定要注重調节。

不少女性朋侪有月經不調、痛經、四肢畏冷的环境，单一的和红糖水或贴暖宝宝的其實不能革除這些症状，缘由就是這其實不是纯真的着凉所引發的，而是宫寒。

宫寒分天赋和後天两種

天赋是因為肾陽虚，體內陽氣不足，內寒致使的宫寒。症状有畏寒怕冷、腰膝酸軟、总感受腹部發凉乃至腹痛、頭晕乏力较着，月經量少等。後天是由天然界寒邪(外寒屏東借款，)侵袭到體內致使的。好比爱吃冷饮等寒凉之物，炎天空調温渡過低、常穿露脐装、冬季穿着薄弱等，用不正常法子快速减肥也會致使宫寒。

中醫在醫治宫寒不孕方面是有上風的，不但可以中藥醫治助孕，還可以较着改良症状。內寒以“补”為原则——补益肾陽、暖宫散寒，外寒以“驱”為原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

子宫是女性體內最怕冷的處所，除中藥醫治外，教你几個暖宫的小法子：

饮食

子宫须常暖。中醫學认為，女性属阴，不要贪凉，吃了過量寒凉、生冷的食品後，它們進入體內會损耗陽氣，致使寒邪內減肥水果, 生，陵犯子宫。以是即便炎夏，也不要吃過量的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食品最佳放一下子再吃。

大師可能有個误會就是瓜果何時吃都是好的，可是現實上瓜果也分凉热。像香蕉如许具备润肠通便结果的瓜果就是寒性瓜果，恰是由於寒性的欠好消化以是才具备通便的功效，同理可推，蜂蜜也是寒性的食品。泛博女同胞要注重辨别，不要在經期吃错了瓜果致使痛經的加重。若是有凉、热两種食品工具要吃時，先吃热的，再吃凉的。有不少食物，固然常温下食用，但它倒是寒性的，如西瓜、梨、绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。

榴莲便可以多吃。榴莲是东南亚國度主妇生完孩子坐月子時吃的补品，榴莲具备活血驱寒成果，對付胃寒及痛經主妇有减缓感化。《辞海》和《本草纲目》中都说，其“可供藥用，味甘温，無毒，主治暴痢和亲信寒氣。”

養成饭前喝汤的習氣，一些具备温热性子的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，可以迟钝地帮忙蓄积體內热能。日常平凡也應當多吃一些补氣暖身的食品，如核桃、枣、花生、山藥、枸杞、桂圆等。若是平常有受寒征象，比方淋雨、受凉等，必定要過後解救，给本身煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，放2勺红糖，驱走冷氣。

活动

“动则生陽”，寒性體質者非分特别必要颠末活动来改良體質，快步走最简略，上班、放工随時均可以。若是在卵石路上走更好，可刺激足底的經络和穴位，疏浚經脉、調畅氣血、改良血液轮回，使全身暖和。慢跑、跳绳都不错，若是泅水的话要注重最幸亏温泉遊。

避寒

炎天處處都有空調，注重别坐在空調下面，也不要让凉風從暗地里吹着你的背部、腰部，把空調扇叶往上打，温度要在26度以上。也不要趴在辦公桌上昼寝，如许比力轻易被冷氣侵袭。有機遇就要出去逛逛，多接触天然界的氛围治療靜脈曲張，。不要坐草地、石頭、水泥地如许有冷氣的處所。冬季要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不成為了外在美而侵害本身陽氣。此外，不要随便减肥。

泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧開，待水温适應時泡脚，有暖宫散寒、活血化瘀、舒通經络的感化美白針, 。

温灸

用艾條灸氣海穴(肚脐正中直下1.5寸處)、關元穴(肚脐正中直下3寸處)、子宫穴(肚脐正中直下4寸處)、神阙穴(即肚脐)。於經前期用艾條逐日温灸，十天為一療程，月經来遏制。在家里可用艾條箱也很便利，可以把這几個穴位全数笼盖，用艾的藥力和热力暖宫寒、舒通經络。需在大夫引导下利用。

暖宫食療方

一、红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一個口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月經来潮的次日起頭吃，1天吃1個，连吃9天，然後等下一個月經来潮的次日再起頭服，延续服3～4個月經周期，可以分散淤血、暖和子宫。

二、燕窝粥，燕窝既滋补，又很安然平静，可以暖和地保養體質。《红楼梦》中的凤姐由於年幼時不知調養，流產後體虚氣弱，就因此燕窝粥加平淡饮食渐渐保養身體的。咱們可以再加些質料，将燕窝用净水浸發、洗净沥干後，與百合、雪梨(连皮)一块兒放入炖盅內，盖上盅盖慢火炖45分钟，食時参加蜂蜜即成。

三、宫庭暖宫羹，這道食品可以暖和下身的元陽之氣，常常作為清朝後宫嫔妃每個月必食的藥膳。質料為鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少量，一块兒隔水蒸成蛋羹便可食用。持久吃可以調节子宫的冷氣。

四、红姜茶，取红糖50克(可按照小我口胃@增%16647%长或削%7M12E%减@)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月經来是對峙喝几天。日常平凡一周摆布喝一次。持久對峙，宫寒症状就會减轻。