中醫養生之道

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一、起首，中醫摄生贵在養德，這是康健和长命的最首要前提。

二、摄生的第二個關頭身分就是举行有纪律的活动。生病的人必要活动，没有生病的人也必要經由過程活动從而得以预防。在活动的同時，到达强體健身，加强意志、促成消化轮回，加强免疫力的目标。

三、第三點就是要连结精力、感情、和生理上的康健。摄生請求咱們要培育康健的精力，不乱的情感，如许才能防止精力极度、生理颠簸，和感情不不乱。按照中醫怒伤肝、喜悲伤、思伤脾、哀伤肺、恐伤肾的概念，進一步阐明情感，精力生理保健是人體康健的一個首要环节，一切對人體晦氣身分的影响中，最能令人短寿夭亡的就是不良的情感。人的精力状况正常，機體顺應情况的能力和抵當疾病的能力就會加强，從而可以起到防病的感化。

四、康健、均衡的饮食也是摄生的必备身分。数千年以来，康健的食品，均衡炊事一向被认定是到达长命的關頭身分，分歧理的饮食習氣求全认為是使康健呈現問题的本源。

五、预防疾病也是摄生的首要一环。經由過程有纪律的熬炼，准确利用藥物，得當的举行食补，和其他的有利於康健的勾當，每小我均可到达强體健身，延缓朽迈之目标。

摄生之術：是在摄生理论引导下，历代逐步創建起来的，其實不断成长與完美。

1.神養：包含精力生理保養、情趣快樂喜爱保養和品德品格保養等方面。交融了傳统醫文化、宗教文化和風俗文化內容。

2.举动養：包含衣、食、住、行和性糊口等糊口起居举动保養。交融了傳降血糖茶,统醫文化、宗教文化、風俗文化和美術艺術文化等內容。

3.氣養：重要為醫用健身氣功的“內養功”。交融了傳统醫文化、宗教文化和技击文化內容。

4.形養：重要包含形體熬炼，體育健身勾當。內容交融了醫文化和技击文化內容。

5.食養：重要內容為摄生玄關門設計，食物的選配調制與利用，和饮食法子與控制等。內容包含了醫、藥、食、茶、酒和風俗等文化方面。食養為中醫摄生之術的重要內容之一，包容在平常糊口當中，是以其利用范畴广，合适人群较多。

6.藥養：重要內容為摄生藥剂的選配調高血糖治療藥品，睡眠減肥法,制。其制剂多為纯自然食性植物藥;其制法也多為粗加工調度，其剂型也多與食物相交融。對此，古代常有“藥膳”、“法膳”之称。其利用范畴也较广，合适人群较多，養分內容也触及到醫、藥、饮食文化等方面。

7.術養：因此上摄生之術之外的一種非食非藥的摄生法子，即操纵推拿、推食、针灸、洗澡、熨烫、磁吸、器物刺激等法子举行摄生。其內容重要触及醫藥文化。