中醫九種體質及調理方法

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第一種陽虚體質，從字面意思上来看就是缺乏陽氣，以是這種人比力怕冷，他們的手和脚终年捂不热，喜好喝温热的水，不爱吃冷饮，喜好恬静不爱热烈。炎天不怕热，身上不容易出汗。

若何調节：陽虚體質的人應多吃甘温益氣的食品，比方牛肉、韭菜、羊肉等等，得當放热性的調料，少吃西瓜、莲藕、秋梨等食品。一年四時都要注重保暖，炎天不克不及贪凉一向吹空調，冬季注重四肢举动保暖，多活动，得當泡温泉、汗蒸。

第二種阴虚體質，這種人群缺乏體液，常常手足發烫、口干咽痛，身體轻易出汗，老是大量补水，但仍是缺水。怕热、中藥減肥茶,怕累，一旦四周温渡過高就會焦躁，睡眠不太好。

若何調节：阴虚體質的人應多吃凉性的食品，好比绿豆、梨、黄瓜、鸡肉等，少吃辣晚安面膜,椒、生姜、大蒜，饭菜中少放調味料，连结平淡。午時最热的時辰應得當午休，防止持久户外活动。

第三種氣虚體質，氣虚的人轻易委靡，措辞中氣不足，脉象升沉弱，不喜好活动，肌肉氣力小，常常感冒伤風，抵當力很差，性情內向不喜社交。

若何調节：用黄芪或西洋参泡水喝，多吃补氣益肾的食品，好比桂圆、胡萝卜、红枣等等，饭後得當苏息，不要急着走动，等肠胃消化半晌後再勾當，不宜举行激烈活动，要以溜达、慢跑、太极其主。

第四種痰湿體質，该體質的人經常有脱發的懊恼，脸部爱出油，眼睛浮肿，額頭常常出汗，喉咙不惬意，痰液不容易咳出，一到阴天湿氣重就轻易呈現胸闷、氣喘的症状。

若何調节：饮食要平淡，少吃甜、黏、辣的食品，常吃益氣健脾的食品，2H2D持久液,比方橘子、紫菜、冬瓜等，選擇棉質透氣的衣服穿戴，常常晒太陽、活动。

第五種湿热體質，脸部痤疮多，爱出油，有不少红疙瘩，红皮和背面也有，常常感觉心烦氣躁，略微活动就感觉累，频频發生口腔溃疡。

若何調节：多吃去湿的食品，薏仁、绿豆、丝瓜、苦瓜都是比力好的食品，少吃酒類、糖分高的食品，蜂蜜也要少吃，轻易上火、助湿。

第六種血瘀體質，脸部暗沉轻易长斑，常常痛經，月經里有“小肉块”，這些都是血瘀體質的表示，别的另有影象力降低、爱朝氣的特色。

若何調节：這種患者要注意补氣、活血化瘀，用黄芪或三七泡水喝，食欲不振的時辰吃些山查，有助於健胃消食，日常平凡少吸烟百家樂教學,，连结大便畅达。

第七種特禀體質，先秉性和别人有區分，對外界的异物刺激比力敏感，轻易過敏，比方食品過敏、花粉過敏等等，紧张時還會激發哮喘、荨麻疹。

若何調节：要领會本身的過敏源是甚麼，连结居家情况清潔，不宜在室內養猫狗和植物，作息要纪律，得當活动提高免疫力。

第八種氣郁體質，從脸色和措辞方法上就可以看出来，老是闷闷不樂，不爱笑，心境升沉不定，轻易痔瘡自療法,患抑郁症，這種體質的人大多體态消瘦、皮肤惨白、體弱多病。

若何調节：多和别人交換，让本身融入社會，加入集团勾當，比方樂队、跳舞社、念書分享等。睡不着時可喝一杯热牛奶，防止饮用咖啡。

第九種安然平静體質，也是康健體質。這類體質是大師最但愿具有的，性情開畅，很少生病，凡事看得開，精神兴旺，身段均匀，日常平凡不必要决心滋补，连结現有的状况就足够了。