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對付“濕”，想必大師其實不目生。它凡是所指的是水濕，常常又称為濕邪，是中醫里致病身分“外感六邪”風寒暑濕燥火之一。古籍中有句話叫“濕為百病之源”，在平常糊口中咱们也發明不少疾病實在都跟濕邪密不成分。今天，丁主任為大師先容作甚濕邪，若何果断本身是不是遭到了濕邪的侵袭，和若何調節。
1、濕氣是若何構成的？
1.饮食身分
若长時候大量痛風治療,喝酒，饮食油腻，出格是猪肉。在中醫內里，認為猪肉性味咸寒、助痰，吃多了輕易致使痰濕。此外，在盛暑時節，常常現代人妄想風凉，喜好喝冷饮、吃凉菜，也會致使濕邪內生。
2.體質身分
人分為九種體質，此中濕热質和痰濕質都與濕氣相干，若是你是属于這两種體質的，那末會有很大的几率體內發生濕氣。
3.糊口習氣
大部門現代人的糊口方法都不康健。缺少活動: 长時候久坐在電脑前。喜好暴饮暴食: 出格是晚上吃很多，乃至有些人還必要吃夜消。糊口與社會的压力: 持久過分的压力，易致使肠胃的消化功效受阻，從而致使水份代谢失調，造成體內濕氣紧张。
2、濕邪的致病特色
1.濕為阴邪，易伤阳氣，易阻氣機
濕與水是同類，同属于阴邪。中醫所讲脾主運化水液，而脾是喜燥而恶濕，以是外感濕邪今後，常易困脾，致使脾阳不振，運化無權，從而导致水濕內生、停聚，呈現泄泻、水肿、痰饮等環境。
若是濕邪侵及人體，留滞于脏腑經络，隔绝氣機，负氣機起落變态，經络運行不顺畅，则會呈現胸闷、脘痞、腹胀、小便短涩、大便不爽等症状。
2.濕性重浊
重即繁重或重着之意，是指感觉濕邪今後經常可以見到頭重如裹，周身困重，四肢酸软繁重等症状。若濕邪留滞肌肉枢纽關頭，經常見到肌膚不仁，枢纽關頭痛苦悲伤重着，也称為濕痹或着痹。浊即秽浊，指排泄物經常秽浊不清，表示為面垢眵多、大便溏泻、下痢黏液脓血、小便混浊、女性朋侪白带過量、皮膚呈現濕疹浸淫流水等等，都属于濕邪秽浊的表示。
3.濕性粘滞
粘指粘腻，滞指障碍。濕邪粘腻障碍，重要表示在两個方面：
一是指濕邪致使疾病的临床表示常常黏滞不爽，如排挤物粘腻不顺畅或排泄物滞涩而不顺畅。
二是指濕邪為病，多缱绻难愈，病程较长，或频频爆發，不易治愈。
4.濕性趋下，易袭阴位
濕邪伤人，所發生的疾病多見人體的下部，以下肢水肿较着。此外像淋浊、尿路傳染、带下、泄痢等病症，也多由濕邪下注所致使。
3、濕氣對人體的風險
枢纽關頭
濕邪可以侵监犯體的枢纽關頭，寒濕侵素描,袭經常會引發颈腰椎病，并且還會引發枢纽關頭痛苦悲伤、肿胀、晨僵，或功效停滞等慢性致残性枢纽關頭病。如老年改善睡眠保健品,人常被困扰的枢纽關頭退行性扭轉或骨性枢纽關頭炎等等均可以由濕邪所致使。
脾胃
若體內濕氣重了今後，出格是寒濕內侵所致使濕氣重，很輕易致使患者呈現恶心吐逆、，食欲不振、胃胀、胃痛、腹痛、腹泻、便秘、痢疾、胸闷等不适的症状
皮膚
濕氣重也會致使各種皮膚病，好比呈現濕疹、脚氣、掉發、下肢溃疡、皮膚油腻、长痘等等。
其他
濕聚為水，水停成饮，饮凝成痰。若是痰瘀闭阻，可以致使冠芥蒂、中風等心脑血管疾病，也能够致使高脂血症、甲状腺结節、肺结節、子宫肌瘤、卵巢囊肿，乃至恶性肿瘤等等疾病。
4、若是果断本身濕氣重不重？
濕氣重的症状按照頭部、舌頭、皮膚、枢纽關頭、巨细便、精力状况等方面表示出分歧症状，大師看看你是否是濕氣缠身呢？
頭部：若是身體濕氣重，會頭部昏沉，頭發也很輕易出油。
皮膚：濕氣重的人，常常會感触皮膚痒痒的，用手抓會呈現赤色突出，像被蚊虫叮咬了同样。
枢纽關頭：當濕邪腐蚀到枢纽關頭時，部門氣血運行不顺畅，會致使枢纽關頭酸痛屈伸晦氣等。
巨细kubet,便：濕氣重的人，會有小便浑浊、大便溏泄、主妇白带過量、阴部瘙痒等症状，若是大便成形，濕氣重會使大便黏腻冲不清潔。
精力状况：濕氣重的人經常會感触身體出格怠倦，懒得勾當，易困乏，影象力消退等。
胃口：濕氣重的人，胃口會遭到影响，呈現不想吃工具、口黏乏味、口渴却不想饮水等表示。
舌頭：中醫認為，正凡人的舌象為“淡红舌，薄白苔”，即舌體機動柔嫩，色彩淡红，巨细适中；舌苔色白，薄薄一层，干濕适中。舌體胖，雙侧邊沿可見齿痕。這主如果脾虚，水濕得不到運化，致使舌體巨大，邊沿受牙齿榨取，主脾虚和濕盛。舌苔颗粒细腻致密，刮或揩都难以除去，并且舌苔概况有一层油腻状的粘液，或感受舌面濕淋淋、滑溜溜，口中有發甜的感受，這也是主濕浊內蕴。
5、濕氣重的調節
1.活動排汗
持久适當養肝茶,的活動，能有助于咱们增长代谢，促成汗液的解除。由于若是汗出不来，體內的濕氣也很难散出去。以是越是处在濕热的情况中，越應當自動去排汗，好比說跑步、打球、打太极等等。
2.得當昼寝
若是咱们想要解脱濕邪的影响，那末昼寝是關頭的一環。一般昼寝半個小時摆布，可以或许讓咱们的身體更輕快。由于過分的劳顿，輕易耗伤氣血，而氣血不足會進一步加剧水濕內停，中醫上叫氣虚濕阻，如许反而會致使濕邪更大地影响咱们的康健。
3.饮食适合
饮食平淡，食量平衡。酒、牛奶、甜食、油炸品等肥甘、美味、滋不宜消化的食品，常常會致使體內濕邪加剧。
生冷食品或凉性瓜果，好比生菜、沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等等，會讓肠胃消化吸取功效障碍，不宜大量食用。此外，若是在烹饪的時辰参加葱姜，也能够得當低落蔬菜的寒凉性子。
4.食療
1.薏米红豆粥
質料：薏米、红豆。
【建造】:
一、起首把薏米與红豆别离洗濯清潔，然後放入水中浸泡。
二、在锅中参加适當的水，把浸泡後的薏米與红豆倒入。
三、用大火煮開，然後改小火温煮，直到薏米與红豆被煮烂為止。
四、在食用的時辰可以在內里参加蜂蜜調味。
【好处】：這款粥可以或许能很好的帮忙身體排挤濕氣，調理脾胃，從而讓人規复康健。
2.鲫鱼汤
質料：鲫鱼、生姜、香菜、葱、盐、白胡椒粉。
【建造】
一、先把鲫鱼洗濯清潔，葱、姜切好备用。
二、在锅中参加适當的油，把鲫鱼放入，两面煎黄。
三、以後再往內里参加适當的水，煮熟，然後放入切好的生姜、葱、盐、另有白胡椒。改小火温煮一下子便可以了。
【好处】:這款汤不但養分丰硕，并且還能健脾祛濕，大師無妨試一試。
3.芡實薏仁粥
質料：芡實、薏米、大米。
【建造】
一、芡實、薏米、大米洗濯清潔後放入水中浸泡半個小時如许。
二、把浸泡好的食材放入盛水的锅中，用大火煮開。
三、等煮開後改小火温煮，一下子便可以食用了。
【好处】: 薏米能祛濕，利水消肿，而芡實则够补脾益肾。是以，吃芡實薏米粥對付脾虚濕氣重来讲，有很好的調理感化。
6、中藥小偏方
若是患者表示為頭痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、吐逆泻泄，出格是胃肠性伤風，咱们可以選用藿香正氣口服液。
若是患者表示為頭痛恶寒、身重痛苦悲伤、肢體疲倦、面色淡黄、胸闷不饥、午後身热、苔白不渴、脉弦细而濡，总體上濕热并重，那末咱们選用三仁汤。
若是患者表示為發烧疲倦、胸闷腹胀、肢酸咽痛、身目發黄、小便短赤、泻泄淋浊、舌苔白或厚腻或干黄，脉象濡数或滑数，咱们常常選用甘露消毒丹。 |
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發表於 2024-1-29 18:10:03
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